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主题: [原创]喜欢是鳕鱼的孩纸可以学一下哦~

  • yuerlo
楼主回复
  • 阅读:62490
  • 回复:1
  • 发表于:2013/5/25 17:48:11
  1. 楼主
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时蔬蒸麻花鳕鱼的做法

1 将鳕鱼肉提前用白葡萄酒、黑椒、盐、生抽腌制30分钟后编成麻花辫子。蔬菜用开水烫熟,切碎备用。 
2 把鱼肉放在蔬菜碎上,倒入橄榄油(橄榄油可以生吃,后加也行,能降低油脂的消耗),适量白葡萄酒。
3 入蒸锅蒸15分钟,出锅后撒少许芝麻点缀即可。
特色
鲜美好吃的鱼肉,编成麻花辫的样子,吸引你的眼球,也吸引你的胃口,而且带着黑椒的特殊气息,可以一咬一大口,实在是太过瘾了。 
小贴士
每百克鳕鱼肉含蛋白质12.5克、脂肪
0.4克,营养好,热量低。其肉质白细鲜嫩,清口不腻,还可为人体补充珍稀营养物质。登录查看大图
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  • 京溪
  • 发表于:2016/8/7 13:44:11
  1. 沙发
  2. 倒序看帖
  3. 只看该作者
好像还不错
安溪人!
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